Workshop "Como dormir melhor"

segunda feira 23 de abril das 19.15 às 21.15

Neste workshop vai aprender a importância de um sono de qualidade na sua energia, saúde, produtividade, stress, memória e concentração, entre outros, e que hábitos implementar para melhorar a qualidade do seu sono (dica: os primeiros hábitos a implementar começam mal você acorda e nas primeiras horas do dia!!!).

Dormir não tem uma boa reputação na vida actual, não é sexy. Não tanto como os seus primos "dieta" e "exercício". Mas quando me perguntam qual dos três é o mais importante para melhorar a nossa saúde e aumentar a nossa energia, não hesito em indicar o sono como o primeiro a ser abordado. Dormir pode facilitar (ou dificultar) a nossa capacidade para perder peso, retardar o envelhecimento, prevenir doenças como o cancro, diabetes e depressão, e ter uma produtividade elevada, porque o nosso corpo cura e regenera maioritariamente quando estamos a dormir.

Formadora: Joana Soares Santos é Doutorada em Ciências Biomédicas e Licenciada em Medicina Veterinária, ambas pela Universidade do Porto. É também Personal Trainer (PT) Certificada. Há mais de 10 anos que conjuga técnicas terapêuticas modernas e tradicionais para guiar os outros a atingirem o equilíbrio em várias áreas da vida. Já trabalhou e estudou em Portugal, Espanha e Estados Unidos da América. É autora do livro "As Leis Fundamentais da Vida".

Preço: 15€ antecipado, 20€ no dia. Com oferta do livro “As Leis Fundamentais da Vida”.

Local: Quintal, Rua do Rosário, 177 Porto

Inscrições e informações: tlf 222 010 008 ou por email: mail@quintalbioshop.com

Inscrição válida após pagamento no Quintal ou por transferência bancária para o IBAN:PT50 0007 0000 00190179850 23 (enviar comprovativo da transferência por email)

Atenção: Antes de fazer a transferência confirme se ainda há vagas.

As desistências só serão reembolsadas com aviso prévio até 24 horas antes do workshop